Slaappillen Keuzehulp
Keuzehulp
Vergelijk slaapmiddelen zoals Zolpidem, Temazepam, Diazepam, Lorazepam, Zopiclon, Oxazepam, Alprazolam en Clonazepam op basis van inslapen, doorslapen, spanning, werkingsduur, snelheid en gewenste sterkte.
Stap 1 van 6
Wat is je belangrijkste slaapprobleem?
Deze vraag bepaalt sterk of de keuzehulp meer richting inslapen, doorslapen of onrust/piekeren gaat.
Moeite met inslapen
Je ligt vooral lang wakker voordat je slaapt
✔
Moeite met doorslapen
Je wordt vaak wakker of slaapt onrustig door
✔
Piekeren, spanning of onrust
Je hoofd blijft actief of je voelt spanning
✔
Zware slapeloosheid
Inslapen én doorslapen zijn allebei lastig
✔
Stap 2 van 6
Hoe snel moet het middel vooral werken?
Sommige middelen passen beter bij snel inslapen, andere meer bij rust over langere tijd.
Zo snel mogelijk
Vooral snel tot rust komen of inslapen
✔
Normaal tempo
Snelheid is belangrijk, maar niet doorslaggevend
✔
Niet het belangrijkste
Werkingsduur en stabiliteit zijn belangrijker
✔
Stap 3 van 6
Hoe lang moet de werking vooral aanhouden?
Dit maakt duidelijk verschil tussen korte, middellange en langwerkende profielen.
Kort
Vooral inslapen, liever niet lang suf blijven
✔
Middel
Inslapen én deels doorslapen
✔
Lang
Langere rust of kalmering is gewenst
✔
Stap 4 van 6
Speelt spanning, stress of paniek een grote rol?
Hiermee wordt onderscheid gemaakt tussen echte slaapmiddelen en meer kalmerende middelen.
Nee, vooral slapen
Ik zoek vooral een slaapgericht profiel
✔
Een beetje
Lichte onrust of piekeren speelt mee
✔
Ja, duidelijk
Spanning, paniek of onrust is een belangrijk onderdeel
✔
Stap 5 van 6
Hoe gevoelig ben je voor sufheid de volgende dag?
Bij gevoeligheid worden lange en krachtige profielen duidelijk lager gezet.
Erg gevoelig
Ik wil zo min mogelijk sufheid de volgende dag
✔
Gemiddeld
Lichte sufheid is acceptabel
✔
Niet snel last
Een langer of sterker profiel is geen bezwaar
✔
Stap 6 van 6
Welk profiel heeft je voorkeur?
Deze laatste vraag zorgt voor duidelijker onderscheid tussen mild, gemiddeld en krachtig.
Milder profiel
Liever niet te zwaar of te langwerkend
✔
Gebalanceerd profiel
Goede balans tussen werking en beheersbaarheid
✔
Krachtig profiel
Sterkere werking heeft duidelijk de voorkeur
✔
